导读：步骤 1首先是琼脂泡发～琼脂的泡发时间大概在30分钟左右、所以要提前泡发～5克的琼脂泡发好了大概在60克左右～如果用吉利丁的小伙伴、就直接把吉利丁放冰水泡软就可以了～步骤 2第二步是融化砂板塘～这个砂板塘是视频里提到的、老北京和增田砂板塘、
步骤 1
首先是琼脂泡发～琼脂的泡发时间大概在30分钟左右、所以要提前泡发～5克的琼脂泡发好了大概在60克左右～如果用吉利丁的小伙伴、就直接把吉利丁放冰水泡软就可以了～
步骤 2
第二步是融化砂板塘～这个砂板塘是视频里提到的、老北京和增田砂板塘、不得不说是及其难买啊～我买了快大半个月才到了～所以想吃的小伙伴真的是要提前准备哦～20克砂板塘加100克的温水搅拌融化、放冰箱冷藏～如果想快一点可以放冷冻快速冷却～
步骤 3
榨取西瓜汁～因为每个人买到的西瓜都不一样～榨汁的工具也不一样、所以我这里就直接写了需要西瓜汁750克～
步骤 4
西瓜汁榨好一定要过筛哦～因为里面会有籽的碎渣和一些果肉～过筛好了要撇去浮沫～这样做出来的西瓜露才好看～
步骤 5
融化琼脂或吉利丁～琼脂加200克的温水到锅里融化、琼脂融化的时间会久一些、所以要慢慢熬、熬到没有透明状固体～吉利丁相对来说就简单多了、吉利丁加100克的热水（不要太烫哦、手摸着有点热热的就可以）搅拌融化～
步骤 6
把融化好的琼脂或者吉利丁迅速倒入西瓜汁搅拌～搅拌好了再撇去一次浮沫～然后倒入碗中就可以去冷冻室、冷冻大概15分钟～吉利丁的需要20分钟左右～
步骤 7
拿出冷冻好的西瓜露、在上面划一些十字刀、然后淋上一些融化好的砂板糖～再加上薄荷点缀～夏天来一口、真的是凉入心脾～
可以少量吃一点，但是不建议三岁以下的宝宝吃。同时吃薄荷糖的话也不要多吃，而且吃糖的时候，大人也要看护及时以防卡住喉咙。同时如果在夏天吃薄荷糖的话，也具有解热的作用，而且薄荷也可以健脾消食。薄荷糖里含有少量的薄荷提取物质，有散热、利咽、解毒和疏肝解郁、止痒的功效，可以用来缓解感冒发热、头痛、咽喉肿痛、皮肤发痒等病症，有疏解风热、清咽利喉的功效，是人们喜欢的一种零食。
姨妈期可以吃薄荷糖。
以下是姨妈期间不能吃的食物，所以两者可以同食。
1、凉性水果
很多女生夏天都喜欢抱着一个冰冻的大西瓜，这可是生理期的大忌，西瓜本性凉，再加上冰冻后的西瓜更是性凉，虽然能让女生贪一时之快，但是日后的副作用更是不能轻视。另外还有梨子，橘子，柚子等偏寒凉的水果，建议经期过后再食用。
2、海鲜产品
对于很多不是长期食用海鲜的女性朋友，不要轻易在这个时间段食用海鲜，如果身体体质差，抵抗力差的女生，很容易在这个时候出现一些不适症状，为此建议是，可以适度忌口，特别是对于一些生猛海鲜。
3、酸辣食物
米醋、酸辣菜、泡菜、石榴、杨梅、草莓、杨桃、樱桃、酸枣、芒果、杏子、李子、柠檬等酸涩食物，不利于经血的排出和畅行，尤其是痛经患者更应忌食。而辣椒、胡椒、大蒜、葱、姜、韭菜等辛辣 *** 性食物，对有些人则会导致盆腔充血、炎症，或造成子宫过度收缩，使原有痛经者更为加重。
4、浓茶
浓茶除了有一定的营养价值外，还有防治疾病的作用。但妇女月经期间特殊的生理因素决定了忌饮浓茶。因为浓茶中咖啡碱含量较高， *** 神经和心血管，使人兴奋，基础代谢加快，容易产生痛经、经期延长和经血过多。同时，浓茶中的鞣酸在肠道中与食物中的铁强合，发生沉淀，使铁的吸收受到阻碍，引起缺铁性贫血。
5、甜食
甜食中所含的糖分含量是相对比较高的，这些物质能在一定程度上抑制维生素以及矿物质的吸收，从而起到缓解肌肉紧致的作用，对于减轻子宫的不良收缩发挥重要效果，从而也能起到一定的减轻痛经的效果，但是如果一味的吃很多甜食的话，那么便会紊乱正常的血糖平衡，影响人体内的激素平衡，加重身体不适症状的产生。
扩展资料：
注意：
1、剧烈体育运动
如跳高、跳远、赛跑、踢足球等剧烈的体育运动会诱发或加重月经期间的全身不适，甚至引起痛经和月经失调。一些增腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等也应尽量避免，否则会引起月经过多或经期延长。
2、盲目药补
不少女性会在月经期间利用重要进补，但其实经期恰好是药补的禁忌时期。一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加，一般吃补的药饍中多添加米酒助行血气，或是活血化淤的汉方药材都会造成经血量增加。
3、手术
月经期间不适合进行一切形式的手术，因为月经期间，子宫内膜释放出较多的组织激活物质，将血液中的纤维蛋白质溶解酶原激活为具有抗凝血作用的纤维蛋白溶解酶，同时体内的血小板数目也减少，因此身体凝血能力降低，止血时间延长。
人民网——女性经期不能吃什么？六大经期禁忌的食物
