导读：祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症。 1、南瓜补脾利水，解毒杀虫，宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。 2、鲤鱼利水消肿，下气，通乳，宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻，外感病者忌食。 3、茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神，宜于脾虚水停于
祛湿类食物有促进水湿排出的作用，宜于治疗湿症。
1、南瓜补脾利水，解毒杀虫，宜于脾虚食少腹胀，脾虚水饮停胃。
2、鲤鱼利水消肿，下气，通乳，宜于脾虚水停于胃，寒湿泄泻，外感病者忌食。
3、茯苓利水渗湿，健脾补气止泻，宁心安神，宜于脾虚水停于胃，寒湿腹泻，不宜与米醋同食。
4、荠菜清热利水，凉血止血，平肝降压，宜于湿热胃痛，湿热泄泻，血热吐血、便血。
5、金针菜(黄花菜)清热利湿，解毒，通乳，宜于湿热胃痛，湿热泄泻，虚寒症忌食。
6、莴苣清热利尿，通乳，忌同金针菜同食。
参芪粥健脾祛湿做法是：黄芪15克，党参15克，炒薏米60克，炒扁豆15克，红枣2个，大米100克。先将薏米、扁豆炒至微黄，红枣去除核，用清水洗净黄芪、党参并放入砂锅内，加水煎汁，药汁熬好后，去除药渣，将炒薏米、炒扁豆、红枣肉、大米一同放进药汁中煮沸，后用文火煮成粥。
黄芪、党参具有健脾益气的作用，薏米、扁豆能够祛湿，做成能够养胃的粥，可补中益气，健脾祛湿，缓解夏季带来的身体不适，建议可以在粥中加点荷叶，其芳香的味道能够醒脾化湿、开胃。
需要注意的是，党参和黄芪是补气的药物，冬季进补时使用更为妥当，如果气虚、乏力的症状不是十分明显，更好在粥中少放一些，避免上火。
芳香化湿药本类药物气味芳香，性温而燥，芳香能助脾健运，燥可去湿，故有芳香化湿，辟秽除浊的作用。适用于湿浊内阻，脾为湿困，运化失职所致的胸腹痞闷，食少体倦，口淡不渴，或呕吐泛酸，大便溏泄，舌苔白腻等证。常用的药物有霍香、佩兰、白豆寇、苍术等藿香：适用于脾胃气滞所致的胸脘痞满，不思饮食等，多与砂仁，陈皮等同用。苍术：燥湿健脾：芳香能化湿，味苦也能化湿，故祛湿力较强，湿浊去而脾运健，故有健脾作用。适用于脾为湿困、运化失司引起的食欲不振、脘闷呕恶、腹痛泄泻、舌苔白腻等，常与厚朴、陈皮等同用。（2）祛风除湿；辛能散风，苦能燥湿，故能祛风除湿，用于湿邪偏重的痹证，常与独活、秦艽等同用。2．淡渗利湿药本类药物性味多为甘淡平和微寒，甘淡能利水渗湿，适用于水湿停蓄体内所致的小便不利、泄泻或水肿、淋浊、痰饮等证。服用后能使小便畅利，尿量增加。药理研究证实，本类药物多有促进尿中Na＋K＋ Cl－、尿素等排泄而起利尿作用。常用的药物有茯苓、猪苓、薏苡仁、通草等。茯苓：渗湿利尿：适用于水湿停留所致的大便不利、泄泻、水种等，常配用猪苓、泽泻、白术等。（2）健脾补中：多用于脾虚湿困所致的食少脘闷或泄泻，常配用党参、白术、陈皮、甘草等。（3）宁心安神：用于心悸、失眠等证，常与酸枣仁、柏子仁等配用，且常以朱砂拌用以增强安神效果。猪苓：利水渗湿作用比茯苓强，但无补益心脾的作用。用于水湿停滞、小便不利、水肿、淋浊等证，常与茯苓、泽泻、白术等配用。也可配伍阿胶、茯苓、滑石等治阴虚小便不利、水种等证。薏苡仁：利水渗湿：用于脚气、水肿或脾虚水肿，可配伍利水渗湿的茯苓、猪苓或健脾去湿的扁豆、白术、玉米须等。（2）健脾止泻：用于脾虚有湿泄泻，多用炒苡仁，并配用党参、白术、茯苓等。（3）清热排脓：用于湿热壅滞所致的肺痈、肠痈等证。治肺痈胸痛、咳吐脓痰，常与苇茎、冬瓜仁配伍，治肠痈常与败酱草、冬瓜仁、桃仁、丹皮等配伍。（4）祛湿清热还可用于风湿热痹、筋脉拘急等证，配防已、苍术等。通草：具有清热利水作用，用于湿热内蕴，小便不利或淋沥涩痛，药力较缓，宜用于湿热不甚者,常与其它清热利湿药如薏苡仁、滑石、竹叶等同用。（2）有通乳作用，用于产后乳汁不通或稀少，可与穿山甲、王不留行及猪蹄同煎服。．清热利湿药本类药物性味多为甘淡寒或苦寒，甘淡能渗湿，苦能燥湿，寒能清热，故具有清热利湿的作用，适用于水湿内停，或湿从热化的湿温病，以及湿热下注，蕴蓄膀胱的小便不利、尿道灼热涩痛、淋沥不畅等证。常用的药物有泽泻、车前子、滑石、海金砂、金钱草、木通、扁蓄、瞿麦等。车前子：清热利水：适用于膀胱湿热之小便不利、水肿等（配以茯苓、猪苓、泽泻等），或湿热泄泻，淋浊尿痛等（配以薏苡仁、木通、滑石、瞿麦等）。（2）清肝明目：用于目赤肿痛（配以菊花、青箱子、龙胆草等），或肝肾不足之视物昏花（配以枸杞子、桑椹等）。木通：清热利水：适用于膀胱湿热，小便短赤，淋沥涩痛，或心火上炎，口舌生疮，心烦尿赤，常配用生地、竹叶、甘草梢等。（2）通乳：用于产后乳汁不通，常与穿山甲、王不留行、猪蹄煎汤饮服。
空调的普及程度很高，现在很多人一进房间就把空调开起来，让人把该出的汗直接留在了体内，导致身体里面残留了很多的垃圾，堆满了湿邪。
同时湿气对人体的杀伤力很强。比如会在短期内体重明显增加，也就是虚胖；四肢沉重、身体易疲劳；食欲差，到饭点了也没有吃饭的胃口；舌苔发黄发白，也就是出现地图舌的情况，肠胃不适的一种表现；脸部、头发容易出油等等状况。这些都对人们的正常生活产生了巨大的影响。
养脾日常还要注意： 一、禁忌生、冷。要养脾，就不能喝太多的饮料，特别是冰饮料，不管是凉的饮料还是瓜果，都不能吃，过凉伤脾。另外，不要过多吃生食，以免损伤脾胃。 二、禁忌甜。许多人都喜欢吃甜食。其实，过甜易伤脾。因此，要想补脾养脾，甜要有个度。 少吃油腻辛辣的食物，避免我们脾胃虚弱。
食疗的话，有关于祛湿方面的功效很多人提到的是用红豆和薏米仁熬水，通过喝里面的汤水来达到比较好的祛湿效果。那今天小编主要来跟大家介绍其他的 *** ，看喝什么茶祛湿效果会好。
人的体内湿气重确实可以喝茶，因为喝茶利尿，而利尿对祛湿大有好处。茶还能让口舌生津，湿气重的人痰特别多，总是堵在嗓子眼，茶更大的作用就是生津润喉，喝了茶嗓子也可以清清爽爽的，可以解湿气重痰多的症状。
湿气如果没有得到有效调理的话，会成为影响身体的一个危险因素，最后慢慢变成风湿病、关节炎等疾病。因此在日常生活中，我们要及时去解决影响到我们身体健康的一些潜藏状况，让我们的身体变得更健康。
